インフルエンザ/風邪(予防編)1〜代替医療でふせぐ方法

12/2の記事『新型ワクチンの副作用報告1096人』は
たくさん反響をいただき、大切な家族や知り合いにブログの内容
を紹介してくださった方もいらっしゃいました。
ありがとうございます。下記は新しい医療ニュースです。

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【2009年12月16日   提供:共同通信社(ローマ)】(要約)
イタリアで、インフルエンザのワクチン接種をする人が激減
しており、予定接種者のうち10~14%しか打っていないので、
余ったワクチンは捨ててしまうか、他国に売却する計画が進ん
でいるそうだ。
ワクチンの副作用への不安や、季節性インフルよりも死亡率が
はるかに低いなど「世界保健機関(WHO)は騒ぎすぎ」との
認識が広まったことから、接種希望者 が少なくなった。
同様の問題はオランダ、オーストラリア、ドイツなどでも発生。
————————————————————————————

日本でも、本質を見る力が全国的に広まって、諸外国と同様の
現象が起こればいいなーと思います。
そんな想いを込めて、今日は「ワクチンに頼らないインフル対策」
についてお話したいと思います。
Vol.1「インフルエンザの予防編」と、Vol.2「インフルエンザに
かかってしまった編」の2つ別々に掲載させていただきますね。

【インフルエンザ/風邪にかかる前】(予防編)

自分の力でウィルスと戦って勝てるような体質があれば何も心配
はいらないですね。そのためには、免疫機能がよく働くように
血液の質を良くしておくことが大切です。
「どうやって?」の方法は誰もが知っている事ばかりだけど、
多くの人がやっていない事です。。。。

(1)食事に気をつけ体質をつくる
・野菜全般、果物を食事全体の6〜8割くらいにする。
・炭水化物、脂肪、動物性タンパク質を全体の4〜2割にする。
・はちみつ入りホットレモンや柑橘系のジューズを飲む。
・ミネラルウォーターをぬるめに温めて、白湯をちびちび飲む。
・揚げ物はさける。(酸化防止のため)
・漂白した食品は避ける。(白米、白砂糖、白小麦粉 etc.)
・オメガ3オイルをとる(亜麻仁油、グリーンナッツオイル)

(2)深い睡眠を心がける
・11時〜2時は睡眠にできるだけあてる。
・寝る場所の近くに電化製品をおかない。
(TV、ステレオ、電気式目覚まし時計、携帯電話、etc.)
・できるだけ無音で暗黒の環境をつくる。

(3)ストレスをためずに笑う・楽しむ
・自分にあったストレスマネジメントを構築する。
(趣味を持ったり、嫌な事も忘tれてしまう音楽を見つけたりなど)

(4)体液の循環をよくする。
リンパの流れを良くしておくと、ウィルスと戦う戦力になります。
・豚毛もしくはイノシシの毛のボディーブラシを使ってマッサージ。
( 乾いた体にブラシでリンパの流れを促すようマッサージを行う)
・もしくはオイルマッサージなどを第三者にやってもらう。

(5)簡単なエクササイズをする。(激しいのはNG)
・肩こりや腰痛などにならないよう軽い体操などを毎日する。
・特に股関節やその他の関節部を柔軟にしておく。
・激しい運動は酸素を過剰に体内に取込んでしまい体を錆びさせる。

(6)喉や首のまわりを冷やさない
特に外出時は、マフラーやスカーフをまいて首を出さないように
しましょう。自宅に居るときも首を温めていると気分が良い
ようならずっと何かを巻いてても良い。

(7)常に解毒を心がける
・現代社会ではスーパーに売っているものの中から化学物質や
人口調味料や保存料その他の人口着色料などが入っていない食品
を探す方が大変なくらいな状況になっています。

気にし過ぎるのは精神衛生上良くありませんので、自分が
「これを食べる」と選択したら感謝しながら美味しく食べましょう。

ただし、解毒や排泄も常日頃から意識してみてください。
(1)の食事をして健康的に暮らしていれば自然な排泄がなされます。
その上で解毒用のハーブや漢方のお茶を飲んでもいいですね。

常日頃から不摂生をして食生活もめちゃめちゃなのに、いきなり
断食をする人がいますが、これは非常に危険なのでやめて下さい。
自己毒でつらいおもいをしたり頭痛が起こったら怪しいです。
毒素でいっぱいになっている可能性大ですね。

(8)排便と排尿をきちんとする
健康維持の一番の基本です。脳卒中の方など「便を出す」
だけで改善されるケースもあります。便秘は万病の元です。
インフルエンザや風邪にかかった時は特に出してください。
理想的には1日に食事した回数の排便です。黄色っぽくバナナ状
の固すぎないものが健康の証です。

時々、1〜2週間かそれ以上出ていないという方がいます。
毒ガスが体内を循環していると思って、便秘対策に真面目に
取り組まれることをおすすめします。便は食べかすだけでなく、
腸内細菌の死骸も多くを占めています。
正常に排便できるようになると、後頭部のコリや腰痛も改善
されることがあります。

<正しい排便の仕方>
・和式の体勢が理想的。
・洋式の場合は和式の体勢に近づけるために箱か何かをおいて
足を少し上げる。
・出にくければ太ももの横の部分を膝のあたりまでマッサージする。
・きばらないこと。
・深呼吸をする。息を大きく吸って、吐くときに力を抜く。
吐くときにリラックスして便を出す。

<排便をたすける食べ物>
・ミネラル水を飲む量をもう少し増やしましょう。
・吉野葛は排便を促します。煮物に混ぜたり、葛湯にして毎日飲む。
・キャベツの千切りに亜麻仁油をかけ、醤油かドレッシングで食べる。
・根菜類のお味噌汁を朝食べる。

(9)感情の解毒
・否定的な感情は毒素と同じで、体内のホルモンや化学物質の
状態その他に変化をおよぼします。
・特に、頭の中でする自分と自分との対話に注意しましょう。
(ネガティブな言葉がいっぱいあるはず。日頃からモニターし
言ってしまったら、言い直してください。)
・感情のデトックスを心掛けましょう。否定的感情は体にとって
毒素です。長くなるので詳細については別の機会に!

(10)日頃から体温を上げる努力をする
理想的には37度に近い平熱をキープできれば、免疫力が強くなって
常にベストな体調に保ちやすくなります。
ウィルスと戦う白血球の数も増えます。
平熱が低い方の多くは、風邪を引きやすいですよね。

<体の温めかた/体温の上げかた>
・朝、根菜のみそ汁を食べる(根菜は陽の野菜で体を内から温める)。
・生野菜は日中食す(夜間ではなく)。
・お湯をちびちび飲んで内蔵を温める。
・ショウガとはちみつを入れた紅茶を飲む(特に朝)。
・遠赤外線サウナや岩盤浴など低温で汗をじんわりかく。
・夜の食事は暖かく汁気があるものが含まれているとよい。
・免疫学会では湯たんぽを推奨している。お腹や太ももや臀部
などにかけて湯たんぽの場所をかえてまんべんなく温める。
・湯たんぽが面倒な人は遠赤外線パットでもOK。

以上が代替医療や自然療法による免疫強化なります。
次回は「インフルエンザ/風邪にかかってしまった後」
についてです!(^^)

 

◉『インフルエンザ/風邪(予防)追記〜ひかない体質づくり
◉『インフルエンザ/風邪(予防編)1〜代替医療でふせぐ方法
◉『インフルエンザ/風邪(改善させる)〜自然療法を使った方法2

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ブログ筆者

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打たれ弱い女子のための
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自然療法セラピスト歴23年
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