地球上で最高のパフォーマンスができる食事

前回のブログ記事の追記です。。。。

お友達で、オリンピック金メダリストを育成している
アメリカ人のコーチに質問をした子がいます。
「選手にはどんなお食事法をすすめているんですか?」という質問。

リンゴづくし

メダリスト級のコーチの答えは、
「基本的に、食事の指導はしない様にしています」
とのことでした。
食事指導はやってないのではなくて、あえて
「しない様にしてる」のです。

その理由は、どんな栄養素が必要か?とか、どのくらいの量が
適量か?などは、普段から身体を鍛え抜いている選手の繊細な
感覚で選択してもらった方が、本人にとってより良い食事内容に
なるから、なのだそうです。

食事指導をきっちりしたり、栄養価を計算したものを食べさせたり
すると、選手達の体調が崩れることがあるそうなのです。

つい最近でも、日本人のオリンピックメダリストの食養生が
話題になりました。

その水泳選手はパフォーマンスにはまったく問題なく、タイムを伸ばし
体の調子がよかったのですが、普段はジャンクフードとかお菓子ばかり
食べていて、あまり良い食事をしていなかったそうです。

元々、調子は良かったのですが、もっと良くなるかもしれないと
いうことで、栄養士に計算してもらったとおりの食事をとらせる
ようにしました。

すると、タイムは落ち、体調がすぐれなくなってしまい、
水泳のパフォーマンスもすっかりがた落ちで勝てなくなってしまった。

よかれと思ってコーチがやった食事の見直し指導ですが、裏目に出て
しまって残念でした。。。
その選手にとっては、あまりカロリーや栄養素をとりすぎない事が、
体調維持の要だったのかもしれません。
そうする事で最高のパフォーマンスができる。

お口の中でさまざまな味がハーモニーを奏でる一品

やはり、頼るべきは自分自身の感覚。
すなわち『身体に聞くこと』なんですね。

ワタシタチは体を持っている人間なのですから、
身体感覚や五感をシャープにしてゆくことで、
地球上で最高のパフォーマンスができるんだって、
そう思っています♬♬♬

 

【追記】
当然のことながら、ジャンクフードを食べてたからタイムがよかった
訳ではありません。まだ若くて運動量も多いエネルギッシュな選手
だから今すぐには悪い食べ物の影響はないかもしれないですが、
カロリーが少なかった事がパフォーマンスを出せた一要因なのかも
しれません。

【追記の追記】
カナダにあるトロント小児病院呼吸器専門医/睡眠医学部長の
Indra Narang氏による思春期の若者4,104人を対象に行った研究
では、十代の頃の「睡眠不足や睡眠の質の低さ」と、成人して
からの「心疾患リスク」との関連性がある事がわかりました。

そして、睡眠不足の要因の1つがジャンクフード。
揚げ物、ソフトドリンク、お菓子、カフェイン入りの飲料など。
その他には、長時間におよぶゲームやパソコン観覧やそれに
伴う運動不足があげられています。
http://consumer.healthday.com/Article.asp?AID=669084

 

 

ecobodynature.com

 

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「エナジーロスの無いシンプルな生き方」
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自然療法セラピスト歴23年
・身体に記憶されるSense(感覚)やimage(映像)
・Highly Sensitive Person (HSP)の研究家

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