起業家も高齢者も同じ、身体の中心線をつくる一番効果的な方法

久しぶりに父親と待ち合わせしてデート。なんだか、前回会った時より肌艶が良く、若々しくなっていた。

昨年の後半くらいから、滑舌がちょっとにぶっている感じがしたり、足腰が弱っているみたいに、歩くときにヨロヨロしていて、ちょっと心配していたのです。それに、昔の話しを何度も何度も繰り返し話したり…

「とうとう老人っぽくなってきたか。」と思っていたのですが、先日会ってみたらなぜか若返り?

不思議に思っていると父は、「そうそう!スゴい発見があったんだよ!」と嬉しそうに話しはじめました。

【父】:
「オレ、最近までなぜかフラフラしてたの。まっすぐな白線の上を、まっすぐに歩けなくて、ヨロヨロ蛇行してたんだよ。なんかおかしーなー?と思ってたんだけど、登りのエスカレーターで、2度も転んじゃってさ。フツーは下りで転ぶだろ?でも登りで転ぶなんて、絶対におかしい!と思ってたんや。」

彼は、1時間かけて山の頂上までの上り下りをしたり、わざと目的地より2駅前で下車するなどして、毎日3万歩ほど歩いています。

自分では、足腰は強い方だと思ってたのにヨロヨロするのは、『きっと何か原因があるにちがいない』と思って、自分を観察していたのだそうです。

原因が解明されたきっかけとなったのは、久しぶりに行ったゴルフ場での出来事。プレーの途中で、何気なく屈伸運動をしたら、いきなりまったくボールがあたらなくなってしまったのだそうです。ゴルフクラブを振り下ろすと、フラフラして倒れそうになった。

それで、ピーンときたのだとか。

【父】:
「歩くだけでは限られた足の筋肉しか使ってない事になる。股関節を柔軟にして屈伸運動をする時に使う筋肉を鍛えなくちゃいけない」

そう、気づいたのだそうです。

【父】:
「それに気づいてから毎日、屈伸運動して鍛えてるんや」「屈伸運動をはじめたら、まっすぐ歩ける様になったし、転ばなくなったんや」

それだけじゃないですね。(^^)

肌がツヤツヤでシワが少なくなってる。滑舌が良く、老人ぽい喋り方が治ってる。おじいさんみたいに昔の話しを何度もするんじゃなくて、会話がフツーに戻ってる!今の情勢、経済について、私の仕事へのアドバイス、次から次へと楽しい話しが展開していく。

【私】:
「それ、スクワットって言うんだよね。森光子さんも、毎日100回はやっていたんだって」

それから父に、あるスパルタ講師の話しをしました。

その人は、起業家を育てる男塾で生徒達に1000回のスクワットをやらせたという逸話があります。実際に参加してた男子に聞いたところによると、300回くらいまでは非常に辛いけど、その後はランナーズハイみたいになって意外と1000回できてしまうのだということでした。

そのスパルタ講師は、スクワットを行なう前に全員の写真を撮影しました。そして、1000回のスクワットをさせる。そのあとに、再び全員の写真を撮影する。”使用後”の写真です。

するとどうでしょう!!
スクワットを行なう前と、後では、あきらかに違いが出るのです。まるで、目に見えるかのように『身体の中心線』が、ビシーっとできているのが、写真に現れるんだそうです。

武道家のような、スッとした中心軸のできあがりです!

本来なら、スクワットをする時には身体の軸にそって体を上下させた方が効果も上がりますし、正当なやり方です。

けれども、小回数だけだと別の筋肉を使って適当に雑に行なっても、何度か上下運動ができてしまうため、なんとなくできちゃいます。

ところが、数百回という長丁場になると、きちんと正当なやり方で、身体の軸に沿って上下しないと、効率が悪いし、なにより疲れ果ててしまうんです。

だから、多数回行なううちに、自動的に(知らず知らずのうちに)正当なやり方をするようになってしまうのです。

適当なやり方でスクワットしていたら、1000回はできません。だから数多くやると、身体が自ら中心軸を通る上下運動をして、効率よくやるようになってしまうのですね。

この話しを父にしたら、「あぁ!それはわかるよ!きっとそうだろうね!」と納得していました。自分もそんな感覚があるそうです。

スクワットって、改めて思うけど、すごい運動なんですね!バリバリの起業家にとっても高齢者にとってもも同じように身体の中心線をつくる一番効果的な方法です。

ヨロヨロと蛇行をし、よく転び、ちょっとボケてきたお爺さんでも、こんなに短期間で若い頃のようになってしまうのですから!!!

歩行だけでなく、『脳』にも明らかに効果があるのが父の様子からうかがえました。

ナニゴトも体験から学び取る。この父の習性はしっかり引き継ぎたいところです。
 
 

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • follow us in feedly

関連記事

  1. 歯の健康のに関する価値観、身体とお金を天秤にかけるべからず

  2. 危険!健康オススメ情報だけは常にアップデートしなくてはならない理由

  3. セラピストや施術者を選ぶときはこの2点に注意しよう!

  4. 自己治癒力を壊さず健康を守ることは自己責任の最たるもの

  5. 歯の形と身体の健康について、映画スターのように真っ白で一列に並んだ歯ならび

  6. アスリートに最高のパフォーマンスをもたらす食養生とは!?

  7. 歯をくいしばるな!虫歯や老け顔の原因に!

  8. 放射性物質のカラダへの影響を最小限にするための食事と栄養素

  9. アーモンドは理想の食品だったのに今は注意が必要になってしまった、その理由とは?

メールおしらせ配信

想いを咲かせるメッセージ配信

過去記事はこちらから

人気の記事

庭の四季Instagram

「いいね」クリックで購読♪

ブログ筆者

sb_profile_bw300x200

【大道かほ莉】Kahori Omichi
・自然療法コンサルタント
・セラピスト

アファメーションを生き方に!
→【想咲人プロジェクト】

身体感覚をコンパスに!
→【ボエィーエコロジー】


詳しいプロフィールはこちら




にほんブログ村 健康ブログ 心と体へ
1日1回1クリックありがとう


公式LINE@に登録♪

友だち追加

お問い合わせ

omichi_mail300x200 (お名前フルネームの記載がないお問い合わせにはご返事できませんので、あらかじめご了解ください)
『個別コンサルテーション予約』もこちらからどうぞ。

最近の記事

  1. 不満とか愚痴をノートに書き連ねてもいいんです、ただしアファメーションにならないよ…
  2. その口癖が未来をつくってる、正しい言葉とアファメーションを
  3. もう一つの性「A-セクシュアル」、恋愛を無理強いしないで一生の友とする
  4. 今年は寄生虫も含め害虫のあたり年!自然療法的にはどう対処したらいい?
  5. 思考停止から脱出し自分の考えを育む方法とは
  6. あなたの人生は右肩上がりなんです。それに気づく為のたった一つの方法とは!?
  7. なんとなく嫌な気分、それは潜在意識からの警告
  8. 映画ラ・ラ・ランドから学ぶ、夢を叶えられるパートナーと一緒になるべき理由とは!?…
  9. 命が繋いでくれた、夢を叶え願望達成させる本
  10. 共感力が高いHSPの恋人と上手におつきあいするヒント集

アンケートにお答えください

アーカイブ

PAGE TOP